اطلاعات دارویی No Further a Mystery
اطلاعات دارویی No Further a Mystery
Blog Article
ثابت شده است که فعالیت بدنی می تواند شانس سکته مغزی، دیابت، سرطان روده بزرگ، افسردگی و سندرم متابولیک را کاهش دهد و تأثیرات مثبتی بر الگوهای خواب و تراکم استخوان نشان دهد.
۱ مؤلفه‌های زندگی سالم تغییر وضعیت زیربخش‌های مؤلفه‌های زندگی سالم ۱.۱ مؤلفه‌های جسمانی ۱.۲ مؤلفه‌های روحی-روانی ۲ سلامت روان ۳ سلامت زنان ۴ سلامت کودکان ۵ سلامت مردان ۶ سلامت سالمندان ۷ سلامت اجتماعی ۸ جستارهای وابسته ۹ منابع ۱۰ پیوند به بیرون تغییر وضعیت فهرست محتویات تندرستی
صفحه نخست درباره نمناک ارتباط با ما استفاده از مطالب اختصاصی سایت نمناک در سایر رسانه ها فقط با کسب مجوز امکان پذیر است.
سلامتی جسمی برای افراد همان وضعیت خوب بدنی است که از فعالیتهای روزانه جسمی مانند ورزش، تغذیه‌ی مناسب، و خواب کافی ناشی میشود.
مطالب پیشنهادی ورم انگشت ها میتونه خطرناک باشه؟ شیرین شدن دهان نشونه کدوم بیماریه؟ اینطوری همه انرژی های منفی رو از بدن و خونت دور کن هوس خوردن نمک و غذای شور، نشانه بیماریه؟ هوس های غذایی که نشانه بیماری اند!
همچنین مطالعات نشان می‌دهند افرادی که به طور منظم ماهی مصرف می‌کنند، در معرض خطر کمتری برای بیماری‌های مختلف قرار دارند. برای مثال می‌توانیم به بیماری‌های قلبی، زوال عقل و بیماری‌های التهابی روده اشاره کنیم.
در نتیجه مصرف این چربی‌ها با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط خواهد بود. در واقع تحقیقات نوظهور ارتباط بین مصرف چربی اشباع شده و بیماری قلبی را زیر سوال برده است. به نظر می‌رسد که در حقیقت چربی اشباع تاثیری نداشته باشد یا به اندازه‌ی کوچکی تاثیر مثبت بر سلامت کلی بدن بگذارد. (تا زمانی که رژیم غذایی شما سالم و متعادل باشد.)
ورزش‌هایی مانند شنا، یوگا، پیاده‌روی، دوچرخه سواری، ایروبیک بهترین گزینه برای حفظ سلامت زنان هستند. زنانی که به این امر توجه دارند کمتر دچار اضافه وزن و چاقی که مادر بسیاری از بیماری‌هاست، می‌شوند.
حمام آب گرم یا دوش آب گرم اثر تسکین دهنده ای بر بدن دارد. سیستم عصبی را آرام می کند و جریان خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد.
نوشیدنی‌های شیرین مانند: نوشابه‌ها، آبمیوه‌ها و حتی چای‌های شیرین منبع اصلی قند افزوده در رژیم غذایی هستند و ضررهای زیادی برای بدن دارند. همچنین یافته‌های چندین مطالعه نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های شیرین شده با قند، خطر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را حتی در افرادی که چربی اضافی بدن ندارند، افزایش می‌دهد. توجه داشته باشید این نوشیدنی‌های شیرین برای کودکان نیز به طور خاص مضر هستند؛ زیرا نه تنها می‌توانند باعث ایجاد چاقی در آن‌ها شوند؛ بلکه احتمال ابتلا به مشکلات و بیماری‌هایی که معمولا تا بزرگسالی ایجاد نمی‌شوند، را افزایش می‌دهند.
سلامت روانی بدیهی است سنجش سلامت روانی نسبت به سلامت جسمی مشکل تر خواهد بود در اینجا تنها نداشتن بیماری روانی مد نظر نیست بلکه قدرت تطابق با شرایط محیطی ، داشتن عکس العمل مناسب در برابر مشکلات و حوادث زندگی جنبه مهمی از سلامت روانی را تشکیل می دهد ، نکته دیگری که باید در اینجا به آن اشاره کرد اینکه بسیاری از بیماری های روانی نظیر اضطراب ، افسردگی و غیره بر روی سلامت جسمی تاثیر گذار است و ارتباط متقابلی بین بیماری های روانی و جسمی وجود دارد . بعضی از نشانه های سلامت روانی عبارتست از :
برای سنجش قند خون در منزل هم می‌توانید دستگاه تست قندخون دیابان همراه با ۲۵ عدد نوار تست قندخون را از فروشگاه اینترنتی سیناکر تهیه کنید. اگر هم وزنه ندارید، می‌توانید از وزن بدن خود یا طناب‌های قدرتی برای ایجاد مقاومت کمک بگیرید و یک تمرین صحیح همراه با بسیاری از مزایای یکسان با ترند وزنه داشته باشید. طبق دستورالعمل‌های فعالیت بدنی هم، ورزش مقاومتی را باید دو بار در هفته انجام دهید.
بنابراین، می تواند یک راه موثر برای کاهش وزن و حفظ سلامتی باشد.
پربازدید‌ها تهران تایمز به نقل از یک منبع ایرانی: تهران به این نتیجه رسیده که در نشست هفته آینده شورای حکام، قطعنامه‌ای علیه این کشور تصویب خواهد شد مذاکرات ایران و آمریکا در آستانه فروپاشی / فردای شکست گفتگوها چه خواهد شد؟ واکنش عجیب بابک زنجانی به قتل الهه حسین نژاد ایلان و دونالد رودرروی هم / ترامپ واقعا بچه‌باز است؟ / جفری اپستین کیست؟ انفجار قوی فرودگاه بریانسک روسیه را لرزاند رقصی که کار دست نماینده مجلس داد دکترای افتخاری نتانیاهو به احمدی‌نژاد رسید! پوتین چرا به تهران می‌آید؟/ آیا پای مذاکرات ایران و آمریکا وسط است؟ پیشنهاد سردبیر پزشکیان فکر نمی کرد رییس جمهور شود / ریاست جمهوری چهاردهم محصول مصالحه نانوشته بین حاکمیت و منتقدان بود / ترامپ همانقدر که تهدید است، فرصت به شمار می‌رود ماهی یک بار در مورد حقوق کارگران تصمیم بگیریم / دستمزد کمتر، خدمات نانوشته کارگر خارجی است/ هیچ کارگری علاقه ندارد وارد بحران امنیتی شود گزارشی از کنسرت‌های موسیقی؛ پاپ‌ها از پایتخت کوچ کردند هنر خیابانی؛ شاهکارهای خلاقانۀ دختر ایرانی روی دیوارهای میلان ایتالیا مهدعلیا، زن سیاستمداری که از تبعید، پسرش را شاه کرد / پشت‌پرده اتهامات درباره روابط شخصی قدرتمندترین زن قاجار داستان پادشاهی که تنها ۴۰ روز حکومت کرد